Måske kender du følelsen af at sige ja, selvom hele kroppen skriger nej. Du vil ikke skuffe, ikke virke egoistisk – og pludselig har du sagt ja til for meget og nej til dig selv.

Denne e-bog og workbook hjælper dig med at vende det mønster. Du lærer ikke bare at sige nej – du lærer at gøre det med ro i maven og kærlighed i stemmen. Ikke hårdt, ikke koldt – men ærligt og klart.

Her får du:

Indsigt i, hvorfor det kan være så svært at sige fra – og hvad du kan gøre ved det. Konkrete øvelser, der styrker din evne til at mærke dig selv og sætte grænser – på din måde. Inspiration til at ændre den indre dialog, så du ikke længere undskylder dig selv væk, men begynder at stå op for dine behov. Enkle teknikker til at sige nej uden dårlig samvittighed – og i stedet mærke lettelse og selvrespekt.

At sige nej er ikke at afvise andre – det er at sige ja til det, der virkelig betyder noget for dig. Når du siger nej til det, der dræner dig, siger du ja til mere energi, mere ro og mere dig.

Du behøver ikke at være god til det i forvejen – bogen er lavet som en “to-do”-guide med små skridt og konkrete redskaber, der møder dig præcis dér, hvor du er.